[...] i biorę tylko takie ilości, abym mogła ten smak odczuć i napisać sprawozdanie, ale wiele z tych produktów zawiera cukier albo mąkę kukurydzianą właśnie. ;/ Nie mam pojęcia, jak to może wpłynąć na dietę. Jak bardzo zaburzy mi to efekty to się wkurzę.. Co myślicie? Mój trening w tym tygodniu: Dzień I, 30.03 -MC sumo 10x1,25 10x1,25 10x5 10x5. 5 [...]
[...] godzin ale 2-3,czy moze nawet 1 dlugi i ogromny teraz juz nie mam z tym problemow szczegolnie po intensywnym treningu, czasem to nawet glodny chodze :-) jedz ten tydzien tak jak masz ew. dorzuc bialka do 2,2-2,3g - tylko z drugiej strony,fatu jest jesczze sporo,orzyjmujac BTW na lean body mass ,to pewnie pod 3g masz :-D bardzo mozliwe bo nie [...]
Ale jak bedziesz carbo pil to cialo bedzie czerpalo z niego energie a nie z zapasów tkanki, jak carbo to w postaci izotonika albo po treningu. 800g to ja trace jak sie odleje, przez noc to i 3 kg mi spadlo waz sie raz na tydzien zawsze na czczo, waga zawse prawdy Ci nie powie, lustro jest tez ważne. Jak sie spożywa sporo blonnik nalezy tez pic [...]
[...] mam 42 lata, najlepszze sylwetki miałem wczasie 26-34lat potem już jest coraz gorzej, asiłowni anie jest juz jedynym priotetet m w życiu. Na scenie nie startuje dla mnie jako weterana amatora , nie jest żle ale dobrze też nie jest jak na mój wiek. zgodze sie w 100% z 8x8 wiedze masz ale jednak wyglad pozostawia wiele do zyczenia. 42 lata to [...]
Wiesz, z tym piciem to wydaje mi sie ze jest podobnie jak z jedzeniem. Jak jemy bardzo czysto ograniczajac sie tylko do kilku produktow i nagle zjemy cos innego to zaraz pojawia sie dyskomfort , bol brzucha itp. Pamietam jak robilem pierwsze mocniejsze redukcje i jadlem tylko drob, ryz, bialka jaj, platki owsiane i nagle zjadlem maly kawalek [...]
AAA a co do mojego pojęcia to nie opierałem go na tym co mi bełkotali koledzy z bloku tylko na kilku rocznikach FLEX'a, IRON'a, MEN'S HEALT'a i KULTURYSTYKI z tym, że jak teraz czytam pewne opracowania to wychodzi na to, że to co wtedy było najlepsze niby już nie jest najlepsze, a to co wtedy było złe teraz jest dobre itd. Ciągle robi się nowe [...]
[...] na cyklu przekroczone onie całe 30punktów to jest bdb wynik , dużo sób w tym ja na podobnym poziomie ma najlepsze libido, exe to też nie cukierki, możesz dać 6mg e4d jak już chcesz mieć poziom estradiolu w widełkach , moim zdaniem , ja bym poczekał, estradiol ma też pozytywne właściwości jak układ stawowy czy profil lipidowy Resztę już [...]
Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. -------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze [...]
[...] odpuścił mimo opinii fizjoterapeuty ;-) Pewnie uznał że będziesz tutaj używał obciążeń rzedu 30-40kg, a to jest nic. To fakt, że ciężar będzie dużo większy. Powiem mu o jakim ciężarze myślę i co on o tym myśli. Co do wykroków szczerze mówiąc to nigdy nie robiłem ale jeżeli przy tym ćwiczeniu uzya się takich "małych" ciężarów to faktycznie [...]
[...] który prowadził zajęcia na kursie instruktorskim (ja go zmieniałem i czekałem z grupą) że wołowina jest białkiem wolno wchłanialnym bo ma dużo kazeiny. Myślę WTF? Pytam, jak to kazeiny. On na to, a jakie białko jest w mięsie wołowym? Ja: wołowe %-) Był bardzo zdziwiony i myślę, że mógł być przekonany że w piersi z kurczaka jest WPC ... Kilka [...]
[...] poparte badaniami, przykładami z życia dietetyków, literaturą naukową itd. Wg. mnie świetna sprawa móc sprawdzić u opornych klientów nietolerancje i alergie zywieniowe bo jak mówili na wykłdzie poza oczywistymi problemami trawiennymi i pogorszeniem jakości życia może to w bardzo duży sposób utrudniać z rzucanie wagi. Jednak ceny testów w [...]
[...] ofertę sklepu sfd i jest tam sporo różnych smaków. O ile ze smakami owocowymi typu raspberry czy strawberry już bym nie ryzykowała (pewnie wrażenia byłyby podobne, jak w blueberry i cherry), to już te inne - np. coconut, cream, tiramisu czy vanilia cocos chętnie bym przetestowała ;) SFD - Wpc protein plus V3 [...]
Nam chodzi o to,że mamy dwóch nietrenujących gości ważących po 80 kg.I jeden ma super uderzenie(jak mu powiedzą jak ma uderzyć technicznie),a drugi ma watę-i chodzi o to dlaczego tak jest ? Pomijając kwestie techniki,braku wyszkolenia i przypadku,przyjmijmy,ze ten pierwszy zawsze uderza mocniej.Chodzi,o to,ze ten co uderza mocniej,od tego [...]
[...] na raz, więcej, niż gdy zjesz np. mięso. Czyli prawdopodobnie, w krótszym czasie, Twoje nerki i wątroba będą musiały się uporać z produktami ubocznymi trawienia tego białka, jak amoniak... Nie wiem, czy to korzystne. Co do alko - staraj się nie przesadzać, alkohol, o ile wiem, nie sprzyja nerkom czy wątrobie, która jest ważna bo wytwarza hormony [...]
[...] w gacie i bedzie dobrze, zobaczysz. IL DIAVOLO tez pekal, a teraz pewnie sie smieje, ze tak gladko poszlo. Co do Vinga, maja w ofercie taki skromny hotelik (El Arosa, czy jakos tak) niedaleko starego centrum Hurghady. Dobra baza wypadowa na wszelakiego rodzaju zakupy, ale jak chcesz miec naprawde fajny hotel to wybierz Shedwan Golden Beach [...]
[...] duzo supli z kuracjii sterydowych 100 tabletek metki polskiej w wieku 18 lat do teraz jestem off czyli ponad 2 lata kompletnie nic , moge Przeslac Gregorowi filmik jak teraz akutalne wygladam ,nie chce go wstawiac poniewaz widac twarz a tego nie chce jezeli chodzi o zdrowie jest jak najbardziej ok dieta byly okresy gdzie byla [...]
Witam. Zainteresowałem się tą dietą już jakieś 2 miesiące temu a od miesiąca sam ją stosuję. Ogólne wrażenia są bardzo dobre.Cięzko bylo przez pierwsze kilka dni, lecz jak zlapalem rytm to czuje ze ta dieta jest dla mnie. Może pokrótce przedstawię swój harmonogram dnia a na koniec zadam pytanie :D 15:30 trening 17:30 odrazu po silowni, okolo [...]
U mnie tragedia. 6 dzien i czuje sie jak na głodówce, mimo że jem 250 g węgli ssie mnie niemiłosiernie nawet jak dostarczam pokarm, a także jestem osłabiony.:-( Tak jak już to było tu wielokrotnie pisane, każdy musi dopasować dietę pod siebie i być może J/NJ nie jest dla Ciebie. Przy okazji tej wypowiedzi zdam relację z moich doświadczeń z J/NJ. [...]
Chyba nie zrozumiales, Lukas7272 napisal, ze po 4h wysral kukurydze, co nie jest opytmalnym czasem w jakim posilek powinien pokonac droge przez kichy. Napewno nie jest ale kiedy zrobie wieczorem trening a pozniej jeszcze 45min cardio to taki latam nakrecony i glodny ze moge wyebac bardzo duzo wegli i trawi sie szybko.Zjadlem o 2-3 w nocy ta [...]
[...] Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle wyliczylem ;) czytam act i tam jest takie coś: [...]
dieta if - Rafl_1986
